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减肥计划:夏季学做这几款美味瘦身粥

发布时间: 2018-09-30 16:55:22      来源:久久健康网

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想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效,不妨试试!下面为你介绍这几款美味的瘦身粥,它们都具有很好的减肥功效,能帮你轻松减肥。

想要轻松减肥?瘦身粥有不错的减肥功效,不妨试试!下面为你介绍这几款美味的瘦身粥,它们都具有很好的减肥功效,能帮你轻松减肥。

苡仁红薯粥――营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥――消食减肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

小白菜木耳粥――清爽减脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

冬瓜粥――清热瘦身

材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。

标签阅读: 瘦身粥 美味瘦身粥 减肥计划

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