u蛋
由于u蛋中富含|蛋白|，而蛋白|又能促M胞再生，因此常食用u蛋，
增加蛋白|的z入，τ诰夂谘廴Φ男纬墒怯幸欢üπУ摹
但因人w每日最多只能吸收u蛋所含的IB，因此食用u蛋不宜超^。
有些人T食用生u蛋，事上，生u蛋O不易消化，含有菌，
因此建h大家食用白煮蛋樽罴选４送猓萑狻⑶莸啊⑺a等也富含|
蛋白|，常食用此食物也有助于p少黑眼圈的形成，但由于u蛋的蛋白|
M成和人w的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻醢l的作用人M皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就r人知粤恕
芝麻富含ρ矍蚝脱奂【哂凶甜B作用的S生素E，而能夂谘廴Φ男纬伞
既能使秀l鹾陟n，又能消除黑眼圈，一e傻茫y怪有人⒅ヂ橐
神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含S生素E的其他食物有花生、核桃、
葵花子等。
胡}卜
除了S生素E能ρ矍蚝脱奂∮凶甜B作用外，S生素A也有此般功效。
胡}卜就是增加S生素Az入量的不二x瘢芫S持上皮M正常C能，
改善黑眼圈。此外，胡}卜中所含的S生素A有助于增M力，
尤其是黑暗中的力。其他N含S生素A的食物有游锔闻K、奶油、
禽蛋、苜蓿、杏等。
海
由于F|是成血t蛋白的核心成分。因此，a充m量的F|能虼偈
血t蛋白的增加，而增其送氧分和IB成分的能力，而海富含F|，
所以常服用海，也能夂谘廴Φ睦_。其他含F|S富的食物有
游锔巍⑹萑獾取
G茶
常使用X者可用G茶，a充特性植物IB素，消除因X射
引起的黑眼圈。G茶所含有的饪s多酚，能抑制自由基ζつw支持wS
造成破模墙袢找恢鹿J最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的
G茶不H能消除黑眼圈，其含有的翰杷兀饶助身w脂肪代x，
而且λ咭灿助，不H可以安定睡眠|量，也人比^不容易有疲诟杏X。
此外，外敷G茶包也能起到p谘廴Φ淖饔谩Ｖ恍用後的
G茶包放在冰箱e冰一海贸矸笤谘劬ι20分，黑眼圈F象
即可得到一定的狻
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