吃水果有助于身体健康相信很多人都知道，但什么时候吃为好呢?下面将进行介绍：
吃水果有助于身体健康相信很多人都知道，但什么时候吃为好呢?下面将进行介绍：
人们通常认为饭后吃水果最佳，可最新研究表明，饭前l小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病能力。饭后吃水果则没有这种作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机物，容易引起腹泻，所以若是饭后吃水果，也要在饭后半小时后再吃。
了解了身体的生物钟之后，应该根据这个生物钟并结合自己的情况，科学地安排作息时间，安排好自己的生活，使生活节奏符合人体的生理自然规律，这样可以使自己保持充沛的精力，提高自己的免疫力和自愈能力，不易得病。
（责任编辑：zxwq）
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