如何喂养让宝宝远离便秘

　　宝宝发生便秘，受苦的不单是宝宝，妈妈也会觉得特别揪心。尤其是宝宝小的时候，看着宝宝因为拉不出便便涨红的小脸，听着无助的哭声，妈妈一定心痛死了。

　　那么，妈妈应该如何让宝宝远离便秘呢?

　　一、母乳喂养的宝宝

　　一般来说，吃母乳的宝宝较少发生便秘。但是如果妈妈的乳汁不足，宝宝的大便就会减少;如果母乳中的蛋白质较多，会使宝宝的大便呈碱性、干燥，不易排出，引起便秘。

　　针对母乳喂养的妈妈，如果乳汁较少，可以多食用鲫鱼豆腐汤、猪脚黄油汤等催奶食物。同时，可给宝宝添加1-2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ml，也有帮助。

　　如果妈妈乳汁中的蛋白质较多，那么妈妈应该改善饮食，减少蛋白质的摄入。鸡蛋每日不超过一只，牛奶每日控制在250克之内。

　　二、人工喂养的宝宝

　　人工喂养的宝宝较易便秘。因为有些妈妈为了让宝宝多吃点，会加大奶粉的量，奶汁变得很浓，其蛋白质含量增多，宝宝喝了容易造成大便干燥而引起便秘。因此，给宝宝冲泡奶粉，一定要严格按照说明书上的量，不可擅自加大浓度。

　　为使人工喂养的宝宝大便变软，可以给宝宝合理加糖和辅食。妈妈可在宝宝的饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜加在温开水中，每天给宝宝喝60～90毫升，促进肠道蠕动。水也是必不可少的，在两次喂奶的中间，可以给宝宝多喝些水。

　　月龄较小的宝不能吃辅食的话，可以多做腿部的被动体操，蹬车轮运动和双腿屈腿。可以轻轻抚摸婴儿小手指下的手心位置和脚心跟部。

　　4个月以上的宝宝可以适当食用蔬菜来改善便秘状况。妈妈可将蔬果做成泥糊状喂给宝宝吃，可预防宝宝粪便干燥。红薯，土豆，南瓜，藕都是通便的菜。绿色蔬菜都可以辅助添加一起吃。特别提醒妈妈，胡萝卜生吃治便秘，熟吃止泻。

　　众所周知，粗纤维是宝宝生长发育所必需的营养素。事实上，它还可促进肠道蠕动，防止宝宝便秘。粗纤维广泛存在于各种粗粮、蔬菜及豆类食物中。一般来讲，含粗纤维的粮食有玉米、豆类等。含粗纤维数量较多的蔬菜有、韭菜、芹菜、荠菜等。粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。等宝宝大一些，妈妈可以给宝宝食用这些含粗纤维丰富的食品来防止宝宝便秘。

　　除了在饮食方面的调理外，训练宝宝定时排便，也是预防宝宝便秘的良策。一般三个月以上婴儿可开始训练，清晨喂奶后由成人两手扶持，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，不要随意变动。

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