这些食物能美容 女性应该多吃

时间:2017-12-26 10:14:28 来源:久久健康网

[摘要]

爱美的女性总是坚持不懈奋斗在追求美的道路上,买化妆品、做护理、去整形……为美乐此不疲。其实想要变美没有那么复杂,多吃这些食物同样可以达到变美的效果。接下来,就让我们看看哪些食物有美容效果。

爱美的女性总是坚持不懈奋斗在追求美的道路上,买化妆品、做护理、去整形……为美乐此不疲。其实想要变美没有那么复杂,多吃这些食物同样可以达到变美的效果。接下来,就让我们看看哪些食物可以有美容效果。

1、木耳

 

哪些食物有美容效果?木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。


2、芝麻

 

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。


3、山芋

 

哪些食物有美容效果?山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

 

4、莲藕

 

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。

 

5、梅子

 

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。

 

2——3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

 

每一种食物都有自己的价值,科学的食用就能达到很好地吸收,女性多吃上面这些食物,不仅对身体有益,还能让自己变得更美。当然除了上面这些食物外,还有红枣、小米等都是女性滋补佳品。

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