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红糖并无补血功效? 盘点女性的三大补血误区

发布时间: 2018-03-14 11:24:56      来源:久久健康网      编辑: wanxi

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红糖并无补血功效? 盘点女性的三大补血误区
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  大多数女性朋友都会在那几天的时候感到身体乏力,脸色苍白,这就是一种贫血的表现。由于生理上的特殊性,女人比男人更容易出现贫血的症状,几乎所有的女人在特殊时期都会流失大量的血。因此

   大多数女性朋友都会在那几天的时候感到身体乏力,脸色苍白,这就是一种贫血的表现。由于生理上的特殊性,女人男人更容易出现贫血的症状,几乎所有的女人在特殊时期都会流失大量的血。因此,女性朋友应注意从食物中摄取补血成分,但应避开一些误区,下面小编为大家介绍一下。

  1、红糖补血效果好

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

  2、喝牛奶能补铁补血

  牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

  3、阿胶能补血

  “阿胶补血”这似乎一点也不陌生,很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来,集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

  不少女性朋友都认为红糖和阿胶的补血效果最好,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且还可能含有杂质。阿胶也不能直接补血,只能通过驴皮的收敛作用让血暂时凝聚起来,让贫血症状暂时得到缓解。另外,牛奶的含铁量并不高,也不是补血的理想食物。

标签阅读: 阿胶 补血 红糖

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