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水果不能随心吃 谨记生理期别吃这些

发布时间: 2018-04-16 12:00:34      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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水果不能随心吃 谨记生理期别吃这些
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从养生角度看,女性在经期适当食用水果对健康有益,有些水果对便秘和防止盆腔充血有很好的功效。经期身体会出现变化,我们的抵抗力也会比平时差一些,女性们也都知道经期忌生冷辛辣,我们所说的

  从养生角度看,女性在经期适当食用水果对健康有益,有些水果对便秘和防止盆腔充血有很好的功效。经期身体会出现变化,我们的抵抗力也会比平时差一些,女性们也都知道经期忌生冷辛辣,我们所说的冷可不仅仅是指冷饮,同样也包括平时所吃的水果!一些水果属寒凉性,而这些水果在经期是不能吃的,食用可能会导致痛经与体弱乏力等症状。那么经期不能吃什么水果呢,小编盘点了一些,希望对女性朋友有所帮助。

  女性经期不能吃的水果

  1.橘子

  橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

  2.橙子

  橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

  3.芒果

  芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

  4.香蕉

  香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

  5.山楂

  山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

  6。梨子

  月经期间最好不要吃梨子,因为梨是寒凉食物,经期是不宜多吃寒凉食物的,会引起经痛。

  7.酸梅

  一般情况下,月经期间考虑最好不要使用像酸梅这样的东西,因为酸梅属于酸性水果,酸性具有收敛的作用,可能会引起经血量少,颜色也会发深,以免引起内分泌功能紊乱,影响月经的情况最好是不要吃。

  8.柿子

  女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

  9.西瓜

  西瓜是寒性最强的水果之一,女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  来月经时的注意事项:

  月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其它妇科疾病。

  1.清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,以淋浴最好;卫生巾,纸要柔软清洁;月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  2.保持心情愉悦:精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

  3.充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

  4.饮食:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。

  5.寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

  6。避免房事:月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  7.勿乱用药:一般妇女经期稍有不适,经后即可自动消除,不需用药,若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经检查诊治,不要自己乱吃药。

  8.作好记录:要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调,妊娠等

  温馨提醒经期吃水果也要有所注意,偏凉性水果要少吃,如柚子、梨子、杨桃、西瓜橘子等等,如酸梅、未成熟味酸之水果,也最好避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  经期不能吃的水果相信大家都记住了吗?在经期吃些热的,经血才能从体内排干净,不会滞留导致血流不畅;反之则会导致体内凝滞经血,寒气使血液不通畅,产生血块,从而导致经血少与痛经!女性朋友们在经期可以吃一些温性水果,以促进水分、人体必需的矿物质与维生素的补充,养颜美容,健康身体。但是切记不能多吃哦!

标签阅读: 水果 生理期 不能吃

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