酱制品含盐量高? 老年人的晚餐要远离这些食物

时间:2017-10-16 14:57:48 来源:久久健康网

[摘要]

  随着岁数的增大,很多老年人明显感觉自己的睡眠质量变差了,虽然有了更多的时间睡觉,但是夜里却经常醒来,早上也难睡懒觉,很多老人都有着早睡早起的习惯。对于老人而言,晚餐一定要吃得健康,否则会影响肠胃的消化,让老人睡不着觉。下面小编为大家介绍一些老人晚餐不能吃的食物。

   随着岁数的增大,很多老年人明显感觉自己的睡眠质量变差了,虽然有了更多的时间睡觉,但是夜里却经常醒来,早上也难睡懒觉,很多老人都有着早睡早起的习惯。对于老人而言,晚餐一定要吃得健康,否则会影响肠胃的消化,让老人睡不着觉。下面小编为大家介绍一些老人晚餐不能吃的食物。

 

酱制品含盐量高? <a href='http://oldman.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>老年人</font></a>的晚餐要远离这些食物

 

  1、熏烤类

 

  食物在熏烤过程中,可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降,如果经常食熏烤类食品,则会增加患癌特别是胃癌的危险性。

 

  2、腌渍类

 

  腌渍类食品一般含盐量高,而维生素含量甚低(维生素C在腌制过程中大多被破坏),如果常吃这类食品,容易引起胃肠道疾患。

 

  3、酱制品

 

  包括酱油、大酱和各种酱菜。它们普遍含盐量极高,如果常吃这类食品,会使老年人在不自觉中摄入过量食盐,从而加重心血管和肾脏的负担,对老年人的健康十分不利,特别是心血管或肾脏疾病患者更应注意。

 

  4、油炸类

 

  老人味觉明显减退,因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是,这类食品含脂量甚高,一次食入较多的高脂肪食物,胃肠道难以承受,容易引起消化不良,还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。

 

  另外,油炸食物产热量高,老年人常吃可导致体内热能过剩,引起肥胖,对健康不利。特别指出的是,常食油炸的食品,可增加患疾病的危险性,因为多次使用的油里含有较多的致癌物质。炸油条的面粉里一般加入一定量的明矾,而明矾里有多量的铝,如果老年人常食油条,可使铝在体内蓄积,对老年人智能和骨骼均有害。研究证明,铝与老年痴呆和骨质疏松有因果关系。

 

  熏烤类食物可能含有致癌物质,老年人绝对不能碰。腌渍类的食物含盐量较高,酱制品的含盐量也高,不利于老人的心血管健康。油炸类的食物热量比较高,会让人变胖,还含有致癌物质,也是老年人不能吃的食物,油条中的铝元素含量较高,也不适宜老人吃。

编辑: wanxi
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