老人血脂过高怎么办? 这三种食物能降血脂

时间:2017-11-24 11:38:11 来源:久久健康网

[摘要]

  心血管疾病一直是老人健康的杀手,像冠心病、心绞痛之类的疾病都属于老年病,主要是因为老年人免疫力比较差,身体各个器官的功能在衰退。其实身体器官的滋养食物有很多,老年人可以通过饮食调理身体。就比如说高血脂,有些食物对降血脂有着神奇的作用。下面小编为大家介绍一下。

   心血管疾病一直是老人健康的杀手,像冠心病、心绞痛之类的疾病都属于老年病,主要是因为老年人免疫力比较差,身体各个器官的功能在衰退。其实身体器官的滋养食物有很多,老年人可以通过饮食调理身体。就比如说高血脂,有些食物对降血脂有着神奇的作用。下面小编为大家介绍一下。

 

老人血脂过高怎么办? 这三种食物能降血脂

 

  坚持早起吃燕麦粥

 

  每天早餐吃一碗燕麦粥,持续八周就能让人体血液中坏胆固醇浓度降低10%。食用燕麦是一种改善血脂的重要饮食方法,可以减少发生冠状动脉硬化以及心脏病的危险。它对于超重或者肥胖的高脂血症患者尤为适宜。

 

  午餐吃半碗豆类

 

  食用大豆蛋白取代动物蛋白,可以降低血液中胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类,可以在八周的时间里让坏胆固醇浓度降低20%。

 

  晚餐吃3瓣大蒜

 

  每天吃3瓣大蒜,持续八周,可以让血液中坏胆固醇的浓度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等营养成分,可以缓解血小板聚积,从而防止血栓的形成。长期吃大蒜的人,血管内壁的沉积比不吃大蒜的人轻很多。

 

  血脂较高主要是因为大家的饮食方式不健康,吃了高脂肪含量的食物,血脂较高的老年人应该控制自己的饮食,坚持早上喝燕麦粥,中午吃半碗豆类食品,晚上吃三瓣大蒜,就有利于降低胆固醇浓度,降低血脂含量,很适合那些肥胖的老年人,但前提是大家要坚持下去。

编辑: wanxi 2017-js-新广告
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