老年人过冬季几款养生粥别错过

时间:2017-12-18 17:40:43 来源:久久健康网

[摘要]

冬季对于老年人来说是一个比较“痛苦”的季节,很多的老年人在冬季都会生病,因此专家提醒广大的老年朋友在冬季一定要注重养生。专家说进入冬季,天气会越来越冷,这时老年人喝一碗热腾腾的粥,多么舒服惬意啊,而且也养胃。小编给大家推荐几款冬季老人养生粥,一起来学习学习吧。

冬季对于老年人来说是一个比较“痛苦”的季节,很多的老年人在冬季都会生病,因此专家提醒广大的老年朋友在冬季一定要注重养生。专家说进入冬季,天气会越来越冷,这时老年人喝一碗热腾腾的粥,多么舒服惬意啊,而且也养胃。小编给大家推荐几款冬季老人养生粥,一起来学习学习吧。

芝麻粥

制作芝麻养生粥的方法很简单,只要准备一点芝麻,炒到可以闻到芝麻香就可以,再把芝麻研磨成泥状,加入大米熬粥即可。具体要放多少芝麻,完全可以按自己的胃口适当增减。芝麻具有哪些养生功效呢?芝麻可以滋养肝肾,乌发,还可以养血生津、滋养胃肠等,适合治疗老年人白发脱发、眩晕、手脚乏力等问题。

核桃仁

粥也适合冬季养生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝这道养生粥可以补肾,健脑。核桃仁粥可以治疗失眠健忘、肾虚腰痛等,而且泌尿系结石、小便白浊的患者也适合食用。制作方法也不复杂,直接把大米和核桃仁洗搞净,放入锅内,加水煮粥就可以。可以在早晚作为点心来食用。

粟米龙眼粥

适合心肾精血不足,心悸,失眠及腰膝酸软等患者食用。制作这道冬季养生粥配方需要准备一千克粟米和十五克龙眼肉、五十克粳米。粟米去壳洗净,硬米放入锅内,加入粟米和龙眼肉,加水用大火煮沸,继续用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龙眼粥,具有补心肾,益腰膝的养生作用。

还在为了如何健康度过冬季发愁的老年朋友,以上就是小编要给大家介绍冬季老人养生粥了,大家都学会了吗?冬季是老年人生病的高发季节,这个时候老年朋友一定要注意养生,要多多的关注自身的健康。除了这些粥品以外,还有很多的美食也有利于老年人的健康,想要了解的老年人朋友可以多多的关注久久健康网。

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