老年人注意晚上喝牛奶更健康

时间:2018-01-17 16:26:19 来源:久久健康网

[摘要]

大家都清楚牛奶是一种营养价值非常高的饮品,因此在日常饮食中大家一定要多喝牛奶。但是不同的人喝牛奶的量以及时间是不同的,专家指出对于老年朋友来说,大家喝牛奶最好还是选择在晚上,这样对于大家的健康更加的有帮助,下面小编就向大家介绍一下具体的原因。

大家都清楚牛奶是一种营养价值非常高的饮品,因此在日常饮食中大家一定要多喝牛奶。但是不同的人喝牛奶的量以及时间是不同的,专家指出对于老年朋友来说,大家喝牛奶最好还是选择在晚上,这样对于大家的健康更加的有帮助,下面小编就向大家介绍一下具体的原因。
 


很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上吃牛奶,最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”,既可改变机体钙入不敷出的状态,又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,有利于防止骨质疏松骨折

老年人每天若能吃2-3杯牛奶,就可获得机体必需的钙质。

为什么老年人喝牛奶选择在晚上更加的健康呢?相信通过以上简单的介绍,大家应该已经清楚了吧。老年人普遍存在缺钙以及睡眠少的情况,而经常性的饮用牛奶能很好地改善这些情况,因此为了身体的健康,老年朋友应该养成和牛奶的习惯。

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