您的位置:久久首页> 饮食> 人群饮食> 孕妇饮食> 孕妇吃面食有益健康 这些知识你了解吗

孕妇吃面食有益健康 这些知识你了解吗

发布时间: 2018-06-11 20:51:58      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕妇吃面食有益健康 这些知识你了解吗
手机查看

我们都知道面食对于北方人来说极其重要,除了北方人之外,越来越多的南方人也喜欢吃面食,我们国家面食的种类非常多,生活中常见常吃的面食就有面条、馒头。包子等,常见的面食却有很大的营养,

   我们都知道面食对于北方人来说极其重要,除了北方人之外,越来越多的南方人也喜欢吃面食,我们国家面食的种类非常多,生活中常见常吃的面食就有面条、馒头。包子等,常见的面食却有很大的营养,除了使用容易饱腹外还能提供人体所需的营养,孕妇也是可以吃面食的,那么孕妇吃面食有哪些好处呢?又需要注意什么呢,接下来一起看吧。

  一、孕妇吃面食的好处

  面条的营养价值丰富,特别是一些发面的食物,对孕妇来说,是更容易被消化的,加上酵母以及大量的维生素B等,都是非常适合孕妇食用的。通常情况下,面食的种类也很多,如小麦,荞麦,燕麦等杂粮制作的面条,都具有着很好的保健作用。不过在怀孕后期的时候饮食上就要遵从医生的建议了,因为这个时候要注意控制对淀粉的摄入量以控制体重。不过在孕前期以及孕中期时并不需要过于担心。

  二、孕妇吃面食注意

  、如果是对于发酵的面食,建议孕妇最好选择在早上吃,因为经过一夜的休息后,清晨身体是没有被激活的,如果吃的过于油腻,就会影响胃肠的消化和吸收的问题,建议这个时候孕妇可以选择吃馒头、花卷等面食再配上豆浆或牛奶等,是很不错的选择。

  、如果是怕胖的女性也可以吃一些发酵的面食,因为经过发酵的面食热量通常比较低,并且在发酵的过程中,还会消耗碳水化合物的能量。另外,酵母具有很强的助消化功能,所以相比同样体积的米饭馒头和面包的热量要低很多,甚至脂肪和糖类的含量也要比米饭低,因此孕妇在吃多的情况下也不会长胖的。

  、另外孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的合理搭配,保证营养的充足。因为面食不能提供孕妇所需的所有营养,因此生活中除了面食以外,还要适量的补充一些蛋白质、维生素等。比如像鸡蛋、牛奶、瘦肉类的食物,都是非常适合的。另外为了防止孕妇出现营养不良情况的情况。最后,提醒大家因为面食的主要成分为糖分,孕妇在吃多的情况下,会造成胎儿过大的情况,进而会影响孕妇顺产问题。因此需要大家注意。

  三、面条的营养价值

  、面条含有一定量的蛋白质,是维生素和矿物质的主要来源,含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9,同时,还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质,因此吃面条能使人长寿,故有“长寿面”之说。

  、吃面条能使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

  、面条是运动员的最佳食品,它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

  、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重,已列入减肥食谱。

  、有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使长时间有饱胀感,不易饥饿。

  、能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

  、面条不含胆固醇,适合高胆固醇患者食用。

  、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,纤维素含量很高,与用去麸小麦制作的白面包不同,精制面粉缺乏很多营养,因此面条比面包的营养价值高。

  以上就是给朋友们带来的孕妇吃面食的知识,不知道屏幕前的朋友们对此是否有了自己的了解了呢?面试营养丰富并且容易消化,孕期的孕妇们吃面时还是很有好处的,并且我们也知道面食的营养价值很高,以面条为例,面条能够和任何食材搭配,并且能够当做主食,对于消化功能差的人来说也是可以吃的,所以孕期的女性朋友不妨可以吃点面食!

标签阅读: 面食 孕妇吃面食 营养

分享到:

相关阅读

这些果汁孕妇须常喝 缓解孕吐不适感有奇效
孕妇在怀孕初期都会出现孕吐的现象,可以说孕吐是孕期极为普遍的现象,一般孕吐都是出现在孕期前三个月,孕吐虽然不会对身体造成什么影响,但是会让孕妇们饱受折磨、难受不已。针对孕期孕吐的情... [详细]
2018-05-09 22-40
孕期面食来帮你 解救你的胃口差
孕期的时候,由于孕吐等反应会让自己不怎么想吃东西。所以这个时候孕妇的饮食就要更加注意。面食作为比较好消化的食物,这个时期就能帮助孕妇获取足够的营养。所以孕期的朋友在没有胃口的时候不... [详细]
2018-05-13 16-42
孕妇吃面食有益健康 这些知识你了解吗
我们都知道面食对于北方人来说极其重要,除了北方人之外,越来越多的南方人也喜欢吃面食,我们国家面食的种类非常多,生活中常见常吃的面食就有面条、馒头。包子等,常见的面食却有很大的营养,... [详细]
2018-06-11 20-52
孕妇可以喝鸡汤吗 喝鸡汤有哪些好处
怀孕期间,孕妇一定要注意合理的饮食,要及时补充影响,不仅仅是为了个人健康,更是为了宝宝的健康发育。那么孕妇可以喝鸡汤吗?当然是可以的,孕妇喝鸡汤的好处比较明显,而且鸡汤营养很丰富。... [详细]
2018-04-26 15-57
孕期饮食健康密切相关 注意习惯让你安稳度过
孕妇在怀孕的事特别要注意自己的饮食,并且也要养成好的饮食习惯,我们都知道饮食健康是息息相关、密不可分的话题,所以孕妇更要健康合理的饮食。那么我们今天的话题自然与孕期的饮食习惯有关,... [详细]
2018-05-13 16-54
准妈妈贫血马虎不得 补血食谱让孕期平稳
孕期的时候,女性的身体通常比较虚脱,并且在孕期。女性还会出现贫血的现象,这也是非常普遍的一种现象,如果孕妈在怀孕期间长期贫血,则会导致脑供血不足,血中含氧量不足孕妇就非常容易晕倒。... [详细]
2018-05-28 21-03
孕晚期仍不能放松警惕 这些饮食原则很重要
  生活中有很多女人非常嘴馋,而且经常会放松警惕。就比如说经期时不能吃冰凉的食物,但有些女人因为觉得自己经期快结束了,就开始大吃大喝起来,甚至连冰凉的食物都不忌讳,最后受苦的还是自... [详细]
2018-03-29 08-24
女性饮食科普 怀孕早期营养常识知多少
女性怀孕期间,孕妇的身体发生会发生很大的变化,初期都有孕吐的反应,对身体所需营养的摄入量有了明显的减少。随着孕期的一天天过去,孕妇会出现不适反应、比如失眠、便秘和腿脚抽筋。为了大人... [详细]
2018-04-10 13-28
孕妇需注意 这些蔬菜让你更健康
怀孕以后,孕妇每天所吃的食物除了满足自己所需要的营养,维持基本的消耗和代谢之外,还要提供肚子里的胎儿所必需的营养物质。生产后还必须要给婴儿提供营养丰富的乳汁。所以这些在孕期就要做好... [详细]
2018-04-02 17-50
孕妇饮品有讲究 以下这些最好别碰
女性怀孕的时候,整个急停对于孕期的饮食都格外注意,因为孕期营养不但关系着孕妇的健康,对肚子里的胎儿也有影响,所以怀孕的时候不是想吃就能吃的,吃得均衡营养不说,还得注意饮食的禁忌,饮... [详细]
2018-05-09 21-51
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢