夏季天气炎热吃什么更健康呢?

时间:2017-08-08 13:39:33 来源:久久健康网

[摘要]

三伏天已经到来,各地区温度都已经达到了40度,男女老少都感觉不适,在这里感谢空调给了我新的生命。在夏天,很多人都会感觉胃口不好,吃不下,还有一些人无辣不欢,天天吃重口味的东西,结果上火便秘,叫苦不迭。那么夏季吃什么好呢?下面就让小编给大家推荐一些夏季的养生美食吧!

     三伏天已经到来,各地区温度都已经达到了40度,男女老少都感觉不适,在这里感谢空调给了我新的生命。在夏天,很多人都会感觉胃口不好,吃不下,还有一些人无辣不欢,天天吃重口味的东西,结果上火便秘,叫苦不迭。那么夏季吃什么好呢?下面就让小编给大家推荐一些夏季的养生美食吧!

天气这么热吃什么更健康呢

    夏季最下火肉食——鸭肉

    鸭肉跟鸡肉的营养价值是一样的,而且鸭肉性味甘、寒,更适合夏天食用,如果你上火了那么更要吃鸭肉。相信很多人都喜欢在夏季做啤酒鸭,不仅好吃,更能祛除你心里的那一把火,是不是很神奇呢?如果你喜欢吃烤鸭,那么一定要选择卫生有保障的熟食店,夏季要格外注意饮食卫生哦!

    夏季最防晒食物——西红柿

    西红柿既是水果也是蔬菜,处于一个尴尬的境地,但是人们对西红柿的热爱可丝毫不比夏日太阳对你的爱少呢。据国外专家研究表明,如果夏季多吃一点西红柿,那么可以减少晒伤的风险,这可能跟西红柿内所含有的番茄红素有关。

    夏季最美味水果——西瓜

    到了夏季,有一样水果肯定必不可少,那就是西瓜,它不仅水分足,而且性寒,是夏季防暑解渴的必备神器,可以帮助人们补充人体流失的水分,让你度过一个甜美的夏季。但是西瓜固然好吃,可不能贪吃哦,尤其是那些有肠胃病的人,贪吃吃瓜可能会导致腹泻。

    夏季最苦的蔬菜——苦瓜

    酸甜苦辣,人生百味,很多人都不喜欢苦味,更不喜欢吃苦瓜,尽管大家不喜欢,但是苦瓜依然是夏季最常见的一种养生食物。苦瓜的作用有很多,它可以预防中暑,也能够避免痱子过多的问题,更重要的是它维生素C含量多,预防疾病,还有减肥的功效呢。别看苦瓜苦,爱它的人觉得“甜”着呢!

    夏季最解渴饮料——果蔬汁

    在夏季,人们经常会感觉缺水,一些人喜欢喝碳酸饮料,觉得透心凉心飞扬,但是碳酸饮料不能多喝,不利于养生。这个时候,一杯果蔬汁是再好不过的了。新鲜的水果加上新鲜的蔬菜,不仅能够补充人体所需的维生素和微量元素,更能解渴降温,消除夏季的疲倦,健康又美味哦!

    虽然夏季胃口差,但是人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,不吃饱怎么有力气对抗40多度的高温呢?了解了这么多既健康又美味的食物,还愁过不好夏天吗?希望每个人都能享受这免费的桑拿,如果空调里面待烦了,那么就去大街上闻闻人肉铁板烧的味道吧!

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编辑: 谢宏辰
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