降血压的食物有哪些

时间:2017-06-23 11:36:20 来源:久久健康网

[摘要]

在大自然当中,有一些人也是经常的会被一些疾病所困扰的,这个时候也是需要积极的去预防和治疗的。例如最常见的高血压了,许多人都在受这种疾病的侵害,除了需要积极的治疗之外,一些降血压的食物也是可以吃的,大家一起来了解了解吧!

   在大自然当中,有一些人也是经常的会被一些疾病所困扰的,这个时候也是需要积极的去预防和治疗的。例如最常见的高血压了,许多人都在受这种疾病的侵害,除了需要积极的治疗之外,一些降血压的食物也是可以吃的,大家一起来了解了解吧!

香蕉

  香蕉

  香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。香蕉可以有预防高血压的作用,而且还可以预防心血管疾病的发生,对于预防便秘也有好处。

  香蕉芹菜汁:先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟,取出后,用果蔬搅拌机榨成汁,取净汁和香蕉再放入搅拌机内,榨成汁后,即可饮用。用量随个人需求。

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  菠菜

  菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。菠菜可以有抗氧化的作用,对于降血压有一定的好处哦。

  核桃仁拌菠菜:核桃仁50克、芹菜300克。先将芹菜洗净切成丝,用沸水焯片刻,再用凉水冲一下,沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。将核桃仁用开水泡后剥去外皮,用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上,吃时拌一下。

  关于可以辅助降血压的一些食物,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。可以看出的是这些食物辅助降压的作用是特别不错的,还可以润肠通便养心降脂降压的,而且还可以增强体质的,可以补充蛋白质和各种微量元素,是大家健康所需要的一种营养。

编辑: 喋喋
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