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哪些食物可以清肝养肝

发布时间: 2018-12-04 15:30:11      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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哪些食物可以清肝养肝
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现在人们生活水平提升了,再也不是为了温饱问题奔波的时代了,这个时代大家更注重的是健康,所以养生是现在人们越来越重视的事情了,肝脏是我们身体很重要的器官,所以养肝护肝的工作很重要,今

现在人们生活水平提升了,再也不是为了温饱问题奔波的时代了,这个时代大家更注重的是健康,所以养生是现在人们越来越重视的事情了,肝脏是我们身体很重要的器官,所以养肝护肝的工作很重要,今天我们就一起看看哪些食物可以清肝养肝。

清肝养肝的食物

金针菇

营养学家认为,金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用,长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者,会发生血液中氨浓度增高而中毒,由此而引发肝昏迷。所以经常食用金针菇能明显地解除氨中毒,对预防肝昏迷的发生有积极的效果。

木耳

木耳作为中药来讲有中药的性质:木耳性甘平,质滑利。木耳能够利五脏,宽肠胃。通六腑、畅血脉。排出浊气,还人轻松。

枸杞

枸杞中含有多糖和多种生物碱,它能增强人体的免疫功能,有效地防止各种有毒或有害物质对肝脏保护作用。

山野菜

荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等野菜因生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品,营养丰富,保健功能显著,而且吃法简单,凉拌、清炒、煮汤、作馅均可。

新鲜蔬菜

气候干燥,多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清热解毒,对肝脏极为有利。

吃富含维生素E蔬菜

马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物,对肝脏修复十分有益。

动物肝脏

此外,多吃动物肝脏和奶制品,对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。

哪些食物可以清肝养肝,以上小编介绍的这些食物都是有清肝养肝的功效,饮食养肝很重要,除了从饮食上注意外,还要注意养成好的睡眠习惯,每天十点之前最好能睡觉,这样就不会错过肝脏排毒的时间,长期熬夜的朋友肝脏就会比较容易出问题,小伙伴们要重视起来哦。

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