血稠 四种食物来缓解

时间:2016-07-26 来源:久久健康网

[摘要]

  有些人血液比较粘稠,但是症状不明显,所以很容易被忽视。那么,有什么食物可以缓解血稠呢?

  1、菜花

  菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。

  菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。菜花的吃法有很多,蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟,菜虫就会从其中跑出来,而且还可以祛除残留的农药。

  2、茄子

  茄子皮内含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。此外,茄子中还含有大量的皂草甙,也能降低血液中的胆固醇。因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。但油炸茄子会使维生素P大量丢失,因此应减少油炸,或在其表面挂糊上浆后再炸。

  3、大蒜

  大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病肝病及眼病的患者不宜过多食用。

  4、洋葱

  洋葱是很多长寿老人的必吃菜,它能软化血管、降低血液浓稠度。洋葱所含的可溶性膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收,常食可以降低血清胆固醇,清除血液中的杂质与有害物质,使血液浓稠问题得到改善,而且也能降低心脑血管系统的发病风险。

  总结:大家千万不要小看血液浓稠的问题,大家一定要重视起来哦。上文介绍的几款降低血液浓稠的食物,大家不妨多食用哦。最后,还要提醒大家,如果出现血液浓度过高,还是应该去医院就诊哦。

关键词:药膳宝典血稠

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