蜂蜜怎么吃养生效果好

时间:2017-05-09 10:45:32 来源:9939健康网

[摘要]

蜂蜜是人们比较熟悉的保健产品,如果你想发挥它的营养功效,应该怎么吃比较好?不少人可能平时忽略了这个问题。小编总结了几点建议,希望可以帮助大家发挥蜂蜜的营养功效,赶紧来了解一下吧,以后可以吃得更健康。

蜂蜜是人们比较熟悉的保健产品,如果你想发挥它的营养功效,应该怎么吃比较好?不少人可能平时忽略了这个问题。小编总结了几点建议,希望可以帮助大家发挥蜂蜜的营养功效,赶紧来了解一下吧,以后可以吃得更健康

<a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>养生</font></a>效果

蜂蜜怎么吃养生效果好

中医认为,蜂蜜性甘、味平,且能入脾、心、胃、肺经,具有润肠利便、清火祛燥的功效,常食之有益健康、防疾病

其中,人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。

对于选择此吃法的人,提醒大家一定要用不超过50℃的温水,千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。

因为,在高温作用下,蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏,且其中的酶会失去活性,既营养口感,还不利于健康。而除了生吃,推荐大家不如选择巧妙的搭配,来增强蜂蜜的养生功效,感受别样的舌尖体验。

请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

搭配生姜吃:取适量的新鲜生姜切片,然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。

和牛奶共饮:蜂蜜能促进消化,而牛奶所含的钙质十分丰富,将这两者搭配共同饮用,能使其所含的养分更好的被人体吸收,补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

搭配雪梨煎煮:雪梨去皮、核,加入少许水炖煮,煮熟后待微凉后,加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨,对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

蜂蜜粥:大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级,还能快速为人体补充能量、消除疲劳,并有调节血液循环的作用。

食用蜂蜜的注意事项

⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,且很容易被人体所吸收,虽说能及时为人体进行能量补充,但若食用过多,必然会诱发肥胖的产生。

⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用,以免身体出现不适症状。

⑶不宜长期空腹吃蜂蜜,以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。

一种食物,不同吃法,可能营养功效并不一样。小编总结了几种有关蜂蜜的吃法,希望可以帮助大家进一步认识这个问题。如果你以前没注意这些细节,现在可以了解下,这样以后可以发挥这种保健食物的最大营养功效,吃起来更加健康。

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