您的位置:久久首页> 饮食> 食疗养生> 药食同源> 秋季掉发痛楚不再有 饮食疗效是最好

秋季掉发痛楚不再有 饮食疗效是最好

发布时间: 2018-08-16 20:57:09      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

秋季掉发痛楚不再有 饮食疗效是最好
手机查看

很多朋友到了换季的时候就会开始掉头发,尤其是气候干燥的秋天,这个时节不但是对自己肌肤的考验,对我们的头发来书怕也是一个不小的考验哦。不仅是对皮肤的考验,秋季天气干燥,所以头皮也随之

很多朋友到了换季的时候就会开始掉头发,尤其是气候干燥的秋天,这个时节不但是对自己肌肤的考验,对我们的头发来书怕也是一个不小的考验哦。不仅是对皮肤的考验,秋季天气干燥,所以头皮也随之比较干燥,头发会变脆、变干枯、如果这个时候营养跟不上,掉头发就会很容易发生。那么现在我们要关注头发健康,用食补的手段为头发的营养努力,那么接下来就一起看看具体内容吧。

  一、生活妙招防掉发

  干燥的秋季,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果适得其反,头洗得越勤,头发掉得越多。所以,要防脱发,首先要尽量减少洗头次数,一般每周洗头1~3次就够了。而且,如果间断性地使用啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,还能预防和减少脱发。

  另外,秋高气爽,此时阳光里的紫外线含量并不比炎夏时弱,所以除了脸部防晒外,可别忘了也帮头发防防晒,其中,最简便的方法就是出门打阳伞。

  二、食疗营养防掉发

  1、含碱性物质的新鲜蔬果

  脱发及头发变黄的原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝类、肉类、洋葱等酸性食品,多吃胡萝卜、桑葚、苹果、梨、猕猴桃等蔬果。

  2、维生素E

  富含维E的鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛发衰老,使毛发生长。

  3、植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。

  4、碘

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘有利头发健康生长,此时可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

  5、铁质

  经常脱发的人体内常缺铁,此时可补充如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

  三、营养食谱防脱发

  1、枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

  做法:将以上材料同煮粥即可。

  功效:补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

  2、芝麻海带糕

  材料:白芝麻100克,海带末500克,淀粉适量。

  做法:将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉搅匀;把海带末掺入芝麻中,蒸熟即可。

  功效:滋养头发,补血明目、强身体,抗衰老。

  3、羊骨粥

  材料:羊胫骨1~2根,红枣、桂圆各10枚,糯米100~150克,

  做法:羊胫骨捣碎,加红枣、桂圆和糯米,加水适量,煮粥食用。

  功效:温肾补血,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  4、花生衣红枣汤

  材料:花生米100克,红枣10枚,红糖适量。

  做法:花生米在温水中泡发后,取花生衣与红枣同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

  功效:养血生发,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  上文的内容是专们为有脱发困扰的朋友们准备的,现在已经进入了八月中旬,又到了一年一季的掉发时节,很多换季脱发的朋友们不妨可以看看这篇文章,帮助你改善掉发的苦恼。并且在食疗之外我们应该养成好的生活作息规律,这也是防止掉发的好方法。那么为了我们的头发健康,这些食疗方法不妨使用起来吧,让你远离苦恼。

分享到:

相关阅读

饮食减肥10大原则遵守就能狂瘦不停
导读:除了用「食物=身体的营养及能量」的概念来吃美食之外,以下是「即便没有大量的运动量,也不太会变胖」的进食原则给大家参考一下,希望对大家的减肥有所帮助。... [详细]
2016-06-06 16-55
饮食减肥:4款西兰花减肥食谱
西兰花是目前市场上很流行的高营养蔬菜,您可知道,西兰花也能减肥。其实,西兰花不仅能帮助减肥,还有抗癌的功效。下面中国养生健康网小编将教你自制4款西兰花减肥食谱,赶紧来学习吧。西兰花... [详细]
2016-06-06 16-52
饮食减肥偏方拥有好身材
在减肥时,运动是很重要的,但是饮食也不可忽视,下面小编就来介绍几种偏方,大家不妨一试。一、吃梨减肥法1.生吃梨减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而... [详细]
2016-06-06 16-51
饮食习惯不良会导致不孕
处于生育期的女性,同样需要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任。美国哈佛大学人口中心弗里希博士提出,女性在怀孕之前积累的脂肪量需占体重的22%才可能受孕,达到28%以上才有足够的能量... [详细]
2016-06-06 16-50
饮食瘦身享瘦3类美味
虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能... [详细]
2016-06-06 16-51
饮食减肥有技巧吃出健康纤细身材
饮食的正确与否直接决定你的身材好坏,这是毋庸置疑的。每个女人都想要拥有魔鬼般的性感身材,所以今天我们要为大家介绍的,就是饮食减肥的技巧,让你可以事半功倍的完成自己的瘦身目标。一,不... [详细]
2016-06-06 16-53
饮食加按摩三招瘦脸秘籍
拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情,其实通过瘦身,按摩可以达到一定的瘦脸功效,但是食物也能帮助起到很好的瘦脸功效,下面就要推荐给大家几种瘦脸的食谱,帮助大家快速的通过饮食就能拥... [详细]
2016-06-06 16-53
饮食9招轻松控制食欲更享瘦
想要健康享瘦,控制食欲非常重要。关注自己的嘴巴,就是最有效的一个饮食减肥方法。那么,要如何抑制自己的食欲呢?下面,女人私房话小编告诉你9个非常有效的饮食减肥秘诀,让你轻松瘦身哦!... [详细]
2016-06-06 16-54
饮食减肥5大方法让你7天瘦6斤
天生爱美的MM们试了五花八门的减肥方法来身,但效果如何呢?在饮食减肥上,明明已经控制食欲了,可为什么还是减不下来呢?冬季减肥最好的方法是哪种呢?今天就为你介绍几种饮食诀窍。让你在这... [详细]
2016-06-06 16-50
饮食减肥只需要改改进食顺序
许多MM都抱怨自己减肥的效果不大,尤其是靠节食减肥,不仅要抑制自己的贪食的欲望,而且收到的减肥效果也差强人意,让人十分无奈。其实饮食控制减肥法是一种不错的减肥方式,健康又无副作用,... [详细]
2016-06-06 16-52
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢