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雾霾天吃什么 雾霾天清肺排毒食谱赶紧收藏吧

发布时间: 2018-12-28 20:26:18      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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雾霾天吃什么 雾霾天清肺排毒食谱赶紧收藏吧
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雾霾天吃什么?雾霾天气让很多人头疼,雾霾天气不仅影响我们的心情,对身体的危害更是很大,雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,这些颗粒通过呼吸进入到人的呼吸道很容易引起身体病变,今天我们

雾霾天吃什么?雾霾天气让很多人头疼,雾霾天气不仅影响我们的心情,对身体的危害更是很大,雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质,这些颗粒通过呼吸进入到人的呼吸道很容易引起身体病变,今天我们一起看看雾霾天吃什么,小编推荐一些清肺排毒食谱。

雾霾天清肺排毒食谱

中医专家:“常吃百合,清肺补气”

肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。

据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,一旦她需要上演床上戏,就要提前几天服用百合汤,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑、富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力、胸部高耸,而且还有个秘密作用,听说可以对于乳晕漂红也有效果!

吃川贝冰糖炖梨,清洁呼吸道

萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理,其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时,可有效清洁呼吸通道,让你的呼吸更加坚实、有力!

川贝冰糖炖梨制作方法:

1、梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。

2、用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来几根牙签从上往下固定祝

3、将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可!

雾霾天气吃什么排毒?雾霾天气喝什么好?雾霾天气注意事项,雪梨炖百合润肺抗病毒

雪梨炖百合润肺抗病毒

雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾玻此时,应多吃润肺食物,雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。

雪梨炖百合的原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。

雪梨炖百合的做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。

拍姜韭菜滚猪红汤

拍姜韭菜滚猪红汤的材料:猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

这 里所说的“猪红”即猪血,民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种有消毒及润肠作用的物质,这物质能与进入人 体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物质带出体外,所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。而猪血的蛋白质含量特别丰富,相当 于猪肉的4倍,鸡蛋的5倍。民间常说:春尝韭,晚食菘(即白菜)。春日时韭菜特别鲜嫩爽口,中医认为它能温中行气、健胃提神、益肾壮阳、暖腰膝、散瘀解 毒、活血止血、止泻和调和脏腑。

现代医学认为,它富含食物纤维,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有积极意义,它含的挥发性精油和硫化合物,更具有降低血脂的作用,因此,对高血脂和冠心病的预防有好处。拍姜是珠三角一带的常用方法,即把刮皮后的大块姜用刀背拍裂,放入汤中,其气与味更易溢出。

拍姜韭菜滚猪红汤的烹饪方法:猪红洗净,切块;韭菜洗净,切段状;生姜去皮后,切为大块状,刀背拍裂。在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入猪红,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

凉拌黑木耳,清肠排毒

凉拌黑木耳是一道极为常见的清爽小菜,其清肠排毒的功效是大家一致认可的;凉拌黑木耳的做法十分简单,很多人都会做,不过相同的菜肴出自不同的手,其口感是完全不一样的,下面是360常识网小编为大家介绍的做法,一起来学习一下吧。

凉拌黑木耳的材料:黑木耳,红椒,蒜泥,盐,鸡精,胡椒粉,香醋,白糖

凉拌黑木耳的做法:

1、先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈),然后在洗木耳的水中加一勺面粉,搅拌下,静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净,把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

2、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。

3、接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出.焯好后迅速放凉开水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、红椒放碗里,放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖,喜欢辣的可以加些辣油,一起搅拌均匀就可以了。

雾霾天吃什么,以上是小编带来的适合雾霾天吃的清肺排毒的食谱,在雾霾天多吃这些食物可以起到清肺的功效,除了饮食上我们还要做到雾霾天尽量少出门,出门一定要记得带口罩,尽量减少空气中有毒颗粒的吸入。希望小编的介绍能给大家带来帮助。

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