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食疗养肺怎么养 养肺润肺得这样来

发布时间: 2019-03-28 20:41:36      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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食疗养肺怎么养 养肺润肺得这样来
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随着空气质量逐渐下降,越来越多的人出现了咳嗽、痰多等症状,说到底,就是肺部健康出现问题。尤其老人和小孩,肺部非常敏感,除了要注意开空气净化器、戴口罩外,还要注意润肺养肺,体质好了才

随着空气质量逐渐下降,越来越多的人出现了咳嗽、痰多等症状,说到底,就是肺部健康出现问题。尤其老人和小孩,肺部非常敏感,除了要注意开空气净化器、戴口罩外,还要注意润肺养肺,体质好了才能解决根本问题。中国人讲究食疗,在日常饮食的同时就能滋养身体,今天给大家介绍几款对食疗养肺的食材,让你在吃吃吃中就可以保养肺部。

银耳

银耳是天然的补品,有着润肺止咳,缓解干咳、便秘的功效。食用时可以做菜肴,也可以炖煮。炖煮时可加百合或者樱桃制作甜品,非常适合老人和小孩食用。

白萝卜

白萝卜有着小人参的称谓,能够下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。制作方法也很多样,炒、煮、凉拌都可以。还可以和甘蔗、梨等榨汁同饮,可解肺热。

柿子

柿子适合冬天食用,在干燥缺水的季节,吃柿子能够缓解口干唇烂,可解心中烦热。柿子所具有的的润肺止咳、清热生津的功效也非常适合冬天食用。

百合

百合有润肺止咳,宁心安神的功效,做为中药,会被中医入药使用,常用在慢性肺部疾病的治疗上。日常食用时,可以将鲜百合清蒸,蒸熟食用。也可在绿豆粥中放入百合,煮熟同食。

除了日常经常食用以上食材外,还要多补水清肺。可在清晨醒来时喝一杯蜂蜜水,平常多喝白开水。建议早上、睡前各喝0.2升,两餐间各饮0.8升。在饮食方面要注意尽量少吃炸、烤、煎的食品,多采用有利于保持食物水分的烹调方式,如蒸、炖、煲、煮等,以便增加水分的摄入。

想要食疗养肺,就要从生活的细节处做起,多吃养肺食材,多喝水,将饮食疗法的理念贯彻到日常饮食中区。重要的是良好习惯长期坚持,在不知不觉中就养成一个健康强壮的肺。现在多多养肺,才能避免秋冬换季时咳嗽,嗓子疼等症状,快学着文中的方法,为家人烹制养肺美食吧!食疗养肺从现在做起!

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