推荐可以补肾阴的一些食材

时间:2017-06-20 13:32:00 来源:久久健康网

[摘要]

大家知道吗?其实通过一些食材是有补肾阴的效果的,是许多人都特别关注的,只要正确合理的选择一些食材,确实是可以达到补肾阴的作用的,但是对于这些食材的选择也是特别有讲究的,接下来给大家推荐可以补肾阴的十种食材,希望可以给各位提供一些正确的参考。

   大家知道吗?其实通过一些食材是有补肾阴的效果的,是许多人都特别关注的,只要正确合理的选择一些食材,确实是可以达到补肾阴的作用的,但是对于这些食材的选择也是特别有讲究的,接下来给大家推荐可以补肾阴的十种食材,希望可以给各位提供一些正确的参考。

黑米

  1、吃蚝可以补肾阴

  蚝是补肾强精的食物,尤其适合需要补肾阴的男性食用,滋补效果显著。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法,男性朋友平时不妨适量的吃一些蚝,但不能过量。

  2、吃黑米可以补肾阴

  黑米可以补肾气,这是经过证实的。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效,需要补肾阴的朋友值得一试。

  3、吃桑葚可以补肾阴

  桑葚具有不错的药理作用,桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

  4、吃海参可以补肾阴

  海参是名贵的滋补食材,可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  这四种食材对于补肾阴的效果是比较理想的,不仅有助于肾的健康,而且还可以给身体补充一些其他的营养元素,保健功效也是特别多的,大家在平时的生活中是可以经常的选择食用这些食材的,吃法也是可以根据个人的喜好来进行制做的,但要注意不要一次吃得太多了。

编辑: 喋喋
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