您的位置:久久首页> 饮食> 膳食指南> 食材档案> 玉米竟然好处这般多 并非所有人群都适宜

玉米竟然好处这般多 并非所有人群都适宜

发布时间: 2018-10-19 00:31:09      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

玉米竟然好处这般多 并非所有人群都适宜
手机查看

玉米是生活中常见的粮食作物,也是一种对身体有益的杂粮。在世界各地均有种植,并且受到很多人的喜爱。玉米口感软糯香甜,可以做成各种各样的美食。玉米的高纤维也能够促进肠道的蠕动。那么你知

玉米是生活中常见的粮食作物,也是一种对身体有益的杂粮。在世界各地均有种植,并且受到很多人的喜爱。玉米口感软糯香甜,可以做成各种各样的美食。玉米的高纤维也能够促进肠道的蠕动。那么你知道具体的好处是什么吗?虽然玉米好处多多,但事实上玉米却不是每个人都可以吃的。不宜吃玉米的人群有哪些呢?话不多说,我们一起看看吧。

一、吃玉米的好处

1、减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3、降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4、增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5、明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

二、不宜吃玉米的人

1、缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

4、体力活动比较重的人群

粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

5、生长发育期青少年

由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

6、老年人和小孩

因为老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低,不利于小孩的生长发育。

以上就是为各位朋友们带来的关于食用玉米的一些小知识,我们从上文可以看到玉米是一种非得健康的食物,对人体的好处自然是不必说的,因为玉米营养价值高又能饱腹,所以生活中很多人选择将玉米作为减肥食品。需要注意的是要了解自己的是否适合食用玉米,并且营养要均衡,只吃一种食物会导致营养不良,为了身体还是要科学饮食

分享到:

相关阅读

玉米粗粮减肥已成为时尚
夏季正是玉米上市的季节,想减肥的mm可以很好地利用玉米减肥。下面小编为你推荐3款玉米减肥食谱,能有效帮助瘦身。玉米减肥餐一、以玉米为主食材料:1~2根新鲜玉米。方法:把玉米清洗干净... [详细]
2016-06-06 16-52
适宜上班族喝的7款花草茶
喝花茶在近年逐渐成为时尚趋势,作为生活的一部分,花茶也对身体有着保健的功效。搭配得当,益处多多。喝花茶在近年逐渐成为时尚趋势,作为生活的一部分,花茶也对身体有着保健的功效。搭配得当... [详细]
2016-06-07 17-03
橄榄油的好处
橄榄油是西方传入中国的一种高品质油,在所有油类品种中,营养价值最高,也是价格最昂贵的。被西方誉为“液体黄金”也是西方人常用的一种食用油。橄榄油发源于地中海一带,有几千年的悠久历史。... [详细]
2016-06-24 19-21
所有出轨都有一个原则
如今的女人,就是再传统再保守,也别认为自己永远和“出轨”无缘。因为这个时代和男人给了我们太多出轨的理由。一夜情,没什么大不了一个美国性学小组的研究员们一致认为,只要自己确定一夜情不... [详细]
2016-06-12 16-43
玉米丰胸是丰胸界最欢迎的食品
和丰胸界最出名的食品黄豆一样,玉米的营养也是不容忽视的。想要变性感变美丽,多吃玉米绝对没有错。玉米的营养是非常丰富的,有亚油酸,蛋白质,矿物质,维生素E和叶黄素等等。特别是玉米胚芽... [详细]
2016-06-08 16-55
红薯的营养价值?吃红薯有何好处?
红薯是我们日常生活中一种非常常见的食物,又称为地瓜,红暑分很多种,白薯、甘薯、番薯、红苔等。那么红薯有哪些营养价值呢?吃红薯有哪些好处呢?吃红薯有哪些注意事项呢?下面小编就为您一一... [详细]
2016-06-16 15-26
春季吃韭菜有哪些好处?
韭菜又被成为“肝之菜”,虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳,春季吃韭菜有什么好处呢?... [详细]
2016-06-12 16-49
咖啡的好处与坏处
大家对咖啡最熟悉的一点是提神,但咖啡的另一些好处和坏处,又有多少人真的清楚呢,下面带大家看看咖啡对人体有哪些影响,又有哪些人不适宜之处吧!... [详细]
2016-06-24 19-21
玉米快速瘦身食谱利尿瘦身两不耽误
玉米具有利尿作用,,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食):材料:1~2根新鲜玉米方法:把玉米清洗干净,注意要留下... [详细]
2016-06-06 16-52
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢