不爱喝白开水?加点料美容又养颜

时间:2016-07-08 来源:久久健康网

[摘要]

  到了夏天大家都想办法减肥,首先需要排排毒,可以通过多喝水来调理,但是有些人不爱喝白开水,那么可以加点料哦,美容又养颜。

  1. 青瓜

  比较好的Spa中心会提供青瓜水给客人饮用,但这并非只适合做完Spa后的人士。用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素C、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和运动后。

  2. 柠檬

  柠檬水,这个大家都是知道的,柠檬是优质的天然抗氧化剂,小编自己就有用雪蜜腌制柠檬来泡水喝的习惯,平时用普通饮用水,天气热或者特别想喝汽水的时候就改用苏打水,久而久之也就把喝汽水的习惯给戒掉了。

  柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但有几点大家是一定要注意的:

  第一,柠檬泡水绝不需要太浓;

  第二,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡;

  第三,要薄切,这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来,浸泡的时间也会大大缩短;

  第四,柠檬水若加入蜂蜜或糖,多喝还是会肥的,不宜豪饮。

  第五,有的人说柠檬有美白功效,所以不宜白天喝,否则晒太阳后会出斑,这种说法是错误的,大家可以放心喝。

  3. 西柚

  是的,西柚其实也可以用来泡水,因为本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常适合想要排毒消脂的朋友,怕太酸会坚持不了?那么你可以加入蜂蜜调味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡来喝。

  记得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

  4. 蜂蜜

  和柠檬水一样,蜂蜜水也是大家想排毒时的首选之一,不过这里有几点要提醒一下大家。

  第一,早起喝完温开水再喝蜂蜜水;

  第二,晚上睡觉前不能喝蜂蜜水;

  第三,蜂蜜每天不可摄入超过100ml;

  第四,蜂蜜别用开水泡,水温不得超过60摄氏度;

  第五,不要空腹喝蜂蜜水,否则容易胃溃疡;

  5. 生姜

  如果你有便秘或者新陈代谢慢这类问题,那么请用生姜来泡水喝吧。

  生姜能够刺激消化道,帮助排出宿便、排毒,而所含的姜醇还有抗血小板凝集和抗发炎的功效,能够预防血栓的发生、促进血液循环,对于加速代谢也非常有效。

  如果你对单纯的生姜水不太能接受,推荐加入柠檬。柠檬汁含有有机酸,也有刺激肠胃道作用的效果。不过建议不要空腹的时候喝,另外,晨起的时候最好喝温水或者是温的淡盐水,然后再喝有刺激性的调味水.

  6. 薄荷

  不要以为薄荷主要是用来装饰的,其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效,还可以预防口臭

  尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排除体内的废物毒素,而且因为本身会有甜味,又清凉,所以单独泡也容易入口。不过注意了,薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

  总结:上文介绍的几款食物加入到水中,不但可以让水变得更加美味怡人,还可以让你轻松排毒养颜哦。夏季,是排毒养颜的好季节,大家不要错过这么好的时机哦。希望,大家都能越来越健康美丽哦。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们