常吃素食还能预防癌症? 素食对人体有哪些好处?

时间:2017-08-01 15:00:06 来源:久久健康网

[摘要]

  素食是相对于肉类的食物,主要指蔬菜。大家都知道蔬菜营养丰富,但是蔬菜一般都不怎么好吃,不如肉类劲道有味。我们在外面看到的大多也是荤菜。其实素食对人体的好处要远远超乎肉类,超乎大家的想象。那么吃素食具体有哪些好处呢?下面小编为大家介绍。

   素食是相对于肉类的食物,主要指蔬菜。大家都知道蔬菜营养丰富,但是蔬菜一般都不怎么好吃,不如肉类劲道有味。我们在外面看到的大多也是荤菜。其实素食对人体的好处要远远超乎肉类,超乎大家的想象。那么吃素食具体有哪些好处呢?下面小编为大家介绍。

 

常吃素食还能预防癌症? 素食对人体有哪些好处?

 

  1、可减轻体重。素食者比较肉食者,一般来说的体重较轻,这是因为所揖取动物脂肪较少,可有效地减少不必要的赘肉之故。体轻则减负也。


  2、能够降低胆固醇含量。素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。


  3、减少寄生虫对人体的侵害。条虫及其他好几种寄生虫,都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。素食者吃的大部份是植物食品,其寄生虫比肉类食物要少的很多。

 

  4、预防II型糖尿病。随着世界范围内肥胖者的增多,II型糖尿病也越来越普遍了。素食中包含多种碳水化合物和纤维能够帮助身体更有效地分泌胰岛素,从而预防II型糖尿病。

 

  5、拥有健康的肌肤。蔬菜中含有大量水分,是抗氧化成分和维生素的丰富来源,这对于时刻拥有更健康的肌肤来说是非常理想的选择。

 

  6、不含有或含有少量饱和脂肪。素食的烹饪一般采用植物油来提升食物的风味。这就避免了摄入不健康的饱和脂肪。饱和脂肪会引起各种心脏和心血管疾病


  7、降低患癌症的风险。素食中含有大量的抗氧化成分、植物营养素和维生素,这些都能帮助素食主义者降低罹患癌症和其他疾病的风险。另一方面,喜欢吃肉的人,尤其是那些喜欢吃肥肉的人,患上癌症的几率则要更高。

 

  总结一下,经常吃素食能减肥,让皮肤更好,还能减轻寄生虫对人体的危害,预防各种疾病,特别是能抗癌。而肉类给我们的更多是能量与脂肪,这样比较还是素食对我们比较好。但是我们生活中也不能只吃素菜,荤素搭配才健康,素食可以多吃一点。

编辑: wanxi
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