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含盐食物无处不在 四大症状说明吃盐过多

发布时间: 2018-03-14 11:06:01      来源:久久健康网      编辑: wanxi

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含盐食物无处不在 四大症状说明吃盐过多
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  盐是我们离不开的一种调料,烹饪的饭菜中如果缺了盐分,会变得淡然无味,超市里的零食如果没有盐,口感也会大大降低。但盐不能吃多,会影响身体细胞的渗透压,进而造成一系列不良症状。那么

   盐是我们离不开的一种调料,烹饪的饭菜中如果缺了盐分,会变得淡然无味,超市里的零食如果没有盐,口感也会大大降低。但盐不能吃多,会影响身体细胞的渗透压,进而造成一系列不良症状。那么吃盐过多具体会导致哪些症状呢?下面小编为大家介绍一下。

  1、手指变粗

  如果你突然发现体重没有任何增长的情况下,但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了,戒指小了两号,那么这很有可能是水潴留造成的,如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。

  2、嘴干

  如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

  3、头痛

  发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

  4、总想排尿

  喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点地工作,这样才能把体内多余的盐排出体外,这样就会造成小便量增多的问题。

  如果大家出现了手指变粗,嘴干,头痛或者是总想排尿的症状时,可能就是吃盐过多的表现,需要及时控制盐分的摄入量。很多人以为少吃盐就是在烹饪的时候少加点盐,但事实上,很多加工食品的盐分含量非常高,有些吃起来并不咸的食物也含有大量盐分,大家应合理安排饮食

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