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别再纠结了 睡前吃这三种食物不会发胖

发布时间: 2018-03-14 11:17:09      来源:久久健康网      编辑: wanxi

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别再纠结了 睡前吃这三种食物不会发胖
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  很多人都知道,晚饭要早一点吃才好,这是因为吃完饭后人体的肠胃需要消化食物,如果吃得过晚会加重肠胃的负担,甚至会影响睡眠。而且睡前也不宜吃太多的食物,尤其是脂肪含量较高的食物,不

   很多人都知道,晚饭要早一点吃才好,这是因为吃完饭后人体的肠胃需要消化食物,如果吃得过晚会加重肠胃的负担,甚至会影响睡眠。而且睡前也不宜吃太多的食物,尤其是脂肪含量较高的食物,不利于维持苗条的身材。如果大家在睡前实在觉得很饿,可以考虑以下这三种食物。

  牛奶

  可能很多人不知道,在牛奶当中,是含有一种让人镇静的成分的,这种成分可以很好的促进人们的睡眠,让睡眠质量更高。而且,睡觉之前适当的喝一些牛奶,不仅不会致使身体发胖,还可以促进睡眠时期身体排毒的正常进行。所以说,如果睡前觉得胃空空的,很饿的话,那么是可以适量的喝一些温热的牛奶的。

  红豆汤

  关于红豆的补血功效,相信很多人都是知道的。其实,红豆除了补血之外,还可以很好的帮助身体排毒。如果在睡前的时候觉得肚子饿,红豆汤可是很不错的食物选择。因为红豆汤不仅可以帮助身体排毒,还可以促进睡眠,提高睡眠质量。不过,在制作红豆汤的时候,最好是食用砂锅来进行熬制,这样效果会更好。

  香蕉

  很多人都知道,香蕉是可以帮助身体排便的。除此之外,吃香蕉还可以稳定血清素、帮助放松身体肌肉,有助于睡眠时身体的放松。除此之外,即使是在睡觉之前吃香蕉,只要不吃的过量,也是绝对不会发胖的。除此之外,吃香蕉还有助于通肠排便,滋润肠道。

  牛奶含有一种能镇静神经的物质,有利于提高睡眠质量,而且还含有丰富的蛋白质,既能解饿还不用担心发胖,可以在睡前喝。红豆汤有助于身体排毒,还可促进睡眠,也是不错的睡前食物。香蕉是一种水果,能让身体放松,睡前稍微吃点不会让人发胖,还能滋润肠道。

标签阅读: 睡前 红豆汤 发胖

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