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孩子饮食误区 孩子吃饱≠吃好 避开孩子营养不良

发布时间: 2018-11-20 12:39:26      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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孩子饮食误区 孩子吃饱≠吃好 避开孩子营养不良
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人们常说能吃是一种福气,基于这样的认识,家里有宝贝的家庭,爸爸妈妈们就想方设法的让宝宝每顿饭吃的香甜。宝宝吃的胖胖的,这样比较“好养活”,特别是孩子的爷爷奶奶,总是希望孩子多吃点再

人们常说能吃是一种福气,基于这样的认识,家里有宝贝的家庭,爸爸妈妈们就想方设法的让宝宝每顿饭吃的香甜。宝宝吃的胖胖的,这样比较“好养活”,特别是孩子的爷爷奶奶,总是希望孩子多吃点再多吃点,几乎一天都在吃,吃完正餐吃零食,吃完零食吃水果,不过,小编想说这样真的好么?

胖嘟嘟的宝宝的确看起来比较萌,更加惹人爱。但是,如果宝宝非常能吃,爸爸妈妈就要注意营养均衡,警惕营养不良!

宝宝能吃不代表不偏食、挑食,这与家庭的饮食习惯和喂养方式密切相关。

譬如,宝宝喜欢吃面条、馒头或白米饭,能吃一大碗,的确能吃又好养活。但是,宝宝总是这样吃,自然难以获得合理均衡的营养。

长此以往,宝宝就可能会因为偏食、挑食,造成某些微量营养素的缺乏。这不仅会导致宝宝难以正常代谢体内的脂肪,慢慢地体重就会超标,变成胖墩儿,同时,还会影响宝宝正常的生长发育。

比如,缺铁会造成贫血,进而影响宝宝的大脑发育。超重可能会引起性早熟,会导致宝宝提前停止生长发育,影响长高大事。超重的宝宝长大后还更容易发胖,因为小时候超重,脂肪细胞数量会明显增加,而且不会自动减少,简直影响颜值啊。

婴儿期是宝宝饮食习惯形成的关键时期,家长要注意采用科学的喂养方式。

坚持母乳喂养,自然是最好的喂养方式。产假结束后,妈妈可以背奶继续母乳喂养。

如果妈妈不方便背奶或者因其他原因断奶,要注意继续给宝宝补充奶类,相对于普通牛奶来说,建议选择配方奶粉更适合宝宝的成长发育所需。

本的谷物和奶类,还要有肉蛋禽鱼、新鲜的蔬菜水果和豆类等。

同时,要让宝宝养成一日三餐的吃饭规律,加餐的话,以每天2-3此为宜,并且食物以水果和奶类为主,可以搭配少量的面食。

说到这里,相信很多朋友们都了解了孩子怎么吃才能够营养均衡,吃饱并不代表吃好。如果一味的让孩子吃,一天的大部分时间孩子都在吃东西并不科学,不仅加重孩子胃部消化负担,而且容易造成孩子对食物的反感。避开营养不良,只要保证孩子各种营养均衡摄取,一天三顿饭有规律的饮食,水果蔬菜营养搭配,就可以了。

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