女性喝牛奶有哪些好处

时间:2015-12-16 来源:

[摘要]

牛奶对女性有很大的好处,女性在补充牛奶营养时应正确认识它,下面我们就来看看有关于牛奶对女性朋友的好处吧。

牛奶补钙:女人在经期大量的经血流失,会导致缺钙和骨质疏松的发生,100克牛奶富含120毫克的钙,及时补充每日身体所需的钙含量,减少50%的骨骼萎缩率。

牛奶调节内分泌:牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

牛奶美白:牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到美白效果。

牛奶有助于稳定情绪:女人的生理周期特殊,每月总有几天情绪烦躁,牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分,可以帮助慰藉你的情绪。

牛奶减肥:女人关爱自己的身体,更关爱自己的形体,牛奶中含有将近5%的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄,起到通便利尿作用,帮助女人保持窈窕身材。

以上这些牛奶的功效是主要针对于女性而言的,我们就可以根据这些考虑我们自身的情况,我们可以根据我们的情况来选择比较适合我们的牛奶。

(责任编辑:zxwq)

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