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洋葱健康美味益处多多 功效强大强健体魄

发布时间: 2018-06-26 21:10:29      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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洋葱是一种很普通很便宜的家常菜。肉质柔嫩但是却辛辣,可以生食也可以烹饪食用。这个蔬菜在中国各地都有种植,四季不断销。洋葱在国外被誉为“菜中皇后”,营养价值非常高。洋葱中的营养成分丰

   洋葱是一种很普通很便宜的家常菜。肉质柔嫩但是却辛辣,可以生食也可以烹饪食用。这个蔬菜在中国各地都有种植,四季不断销。洋葱在国外被誉为“菜中皇后”,营养价值非常高。洋葱中的营养成分丰富,除了维生素与人体所需的营养物质外,更有两种槲皮素和前列腺素A。所以洋葱的健康功效是不可替代的。洋葱的功效有什么呢,我们一起看看吧。

  洋葱的功效

  1.预防癌症

  洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

  2.维护心血管健康

  洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。

  3.刺激食欲,帮助消化

  洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

  4.杀菌、抗感冒

  洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。

  小建议:紫皮洋葱营养成分更高

  根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。从营养价值的角度评估,紫皮洋葱的营养更好一些。这是因为紫皮洋葱相对于其他两个品种的洋葱味道更辛辣,这就意味着其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的槲皮素。

  5.洋葱对“富贵病”有很好的预防

  用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗。可口可乐500毫升,加入洋葱100g切丝,生姜50g切丝,红糖少量,慢火烧开约5min,趁热饮。

  近年发现,除此之外,洋葱可有效预防“富贵病”,洋葱含有黄尿丁酸,可使细胞更好利用糖分,从而降低血糖。洋葱还含有前列腺素,可扩张血管,减少外周血管阻力,促进钠的排泄,使增高的血压下降。

  洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖,是洋葱抵御恶劣环境(耐寒、耐旱)的重要糖类。棉子糖可增殖人体双歧杆菌,起到润肠通便、降脂降压等作用。

  洋葱中还含有二烯丙基硫化物,有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用,这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益,与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。

  不宜人群

  1.患有皮肤病的病人不宜吃洋葱。

  2,患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱,病情会加重。

  3.患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱,容易导致病情加重。

  以上就是给大家带来的关于洋葱的知识,洋葱作为一种健康的蔬菜,但是味道辛辣刺激,有些人会很喜欢这个味道,但是有些人对这个味道接受无能,那么屏幕前的你是不是喜爱这个蔬菜呢?在处理洋葱的时候需要注意,因为刺激的味道会刺激你的眼睛和鼻子,所以要注意避免被洋葱的味道呛到,健康的食物还是要多吃一些,这样才有助于身体健康,大家说是吗?

标签阅读: 洋葱 洋葱功效 营养价值

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