樱桃红枣夏季帮你保护心脏

时间:2016-07-26 来源:久久健康网

[摘要]

  心脏的保护一直是大家关注的话题,夏季有什么食物可以保护心脏呢?

  心最喜欢的颜色——红色!中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!

  护心食物应成为夏季的重点。那么夏季吃啥食物能养心护心呢?

  夏季养心食物首推

  一、红枣:中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”

  现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  营养师建议:不能与葱,维生素,黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

  二、樱桃:目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

  樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

  三、葡萄柚:果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

  四、藏红花:广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,“吃掉”心脏周围的垃圾。

  五、胡萝卜:能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

  营养师建议:最好与肉类同炒以利维生素A吸收,不要与酒同时食用。

  清除心脏“垃圾”夏季养心食物

  降低血脂是降低心脏病危险的重要一环。近日美国“每日健康新闻网”最新载文称,一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。

  夏天养生重养心多喝粥有利补养

  夏季的特点是昼长夜短,人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整,适当地减缓生活节奏,专家也特别提醒,立夏之后应增加短时午睡,有利于戒躁养心。

  心脏一旦出问题,后果很严重。心脏病患者日益增多,事到临头就悔之晚矣,分享最有利于保护心脏健康的5种食物,激发原始的养心护心力量,让心脏更有健康活力!

  总结:夏季养心的事宜对于中老年人群的朋友们来说格外的重要,而利用合理的饮食其实就能够帮助自己达到这种目的,老年朋友们一定要多多学习一些相关的饮食常识哦!

关键词:水果樱桃

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