请注意3类人不适合吃粗粮

时间:2018-01-12 10:53:29 来源:久久健康网

[摘要]

大家都清楚粗粮是非常健康的,因此现在吃粗粮的人是越来越多了。但是吃粗粮就真的一定健康吗?所有人都适合吃粗粮吗?饮食专家提醒大家粗粮虽好的,但是并不适合所有人。今天小编就和大家说一说不适合吃粗粮的3类人,一起看看吧。

大家都清楚粗粮是非常健康的,因此现在吃粗粮的人是越来越多了。但是吃粗粮就真的一定健康吗?所有人都适合吃粗粮吗?饮食专家提醒大家粗粮虽好的,但是并不适合所有人。今天小编就和大家说一说不适合吃粗粮的3类人,一起看看吧。

1、发育期的青少年

长发育期消耗的能量大,需要大量的能量物质来补充,因此粗粮并不适合这个年龄段的青少年食用,容易阻碍营养物质的吸收。

2、消化能力差的人

对于肠胃不好的人来说,纤维较多的食物会加重肠胃负担,更容易产生胃胀的情况。而且如果是患有肝硬化和胃溃疡的人群,吃粗粮还可能诱发出血。因此建议消化能力差、肠胃功能弱的老人小孩,以及有消化器官疾病的人尽量少吃粗粮。

3、营养不良、免疫力低下

粗粮会让人吸收营养的速度放缓,因此并不适合本身就营养不良的人群。粗粮富含纤维素,会阻碍蛋白质和脂肪等营养成分的利用率,因此对于免疫力低下的人也是不利的。

哪些人不适合吃粗粮呢?通过上面的内容介绍,大家是否已经清楚了呢?粗粮确实有益于省体健康,但是对于上面的3类人群来说,粗粮却并不是健康的食物。如果大家存在上面的问题,在日常饮食中就应该尽量的避免食用粗粮,以免给身体造成伤害。

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