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为什么吃沙拉会越来越胖 沙拉酱选对了吗

发布时间: 2019-03-11 13:55:44      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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为什么吃沙拉会越来越胖 沙拉酱选对了吗
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很多人减肥喜欢吃沙拉,什么水果沙拉、蔬菜沙拉。晚饭的时候,为了减肥饮食需要摄入的量要少,就吃点蔬菜沙 拉配点牛肉,挺不错的。不仅健身爱好者会喜欢吃,还有些明星为了保持身材也会选择吃

很多人减肥喜欢吃沙拉,什么水果沙拉、蔬菜沙拉。晚饭的时候,为了减肥饮食需要摄入的量要少,就吃点蔬菜沙 拉配点牛肉,挺不错的。不仅健身爱好者会喜欢吃,还有些明星为了保持身材也会选择吃点蔬菜沙拉。可是有些人 减肥吃沙拉为什么会越吃越肥了呢?沙拉酱如何选择呢?

吃沙拉可以减肥吗?沙拉本是一种很常见的减肥食物,但是有些人却越吃越胖,这是为什么?吃沙拉可以减肥吗? 沙拉的热量低,口感好,很适合天热的时候吃,下面推荐几个减肥沙拉,一起来看下吧。

鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉

关于菠菜沙拉,加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜,还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的,适合想要吃甜 食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

甘薯石榴和脆藜麦色拉

不要被漫长的成分列表吓到,以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。

酸奶黄瓜沙拉

这个地中海地区沙拉,包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉,感受海边吹来的微 风。

香菜鸡肉沙拉

香菜腌泡脆皮鸡大腿,多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话,吃这个会感觉 到无比幸福。

柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

如果时间不够,金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐,可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、 切碎的洋葱和西红柿,并添加一些新鲜的味道,比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

金枪鱼减肥沙拉

材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法:

1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉即可。

金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效:

金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的 健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!

吃沙拉瘦不下,可能是选错沙拉酱

推荐一:豆腐沙拉酱

原料(参考比例)

内酯豆腐100克,白醋/柠檬汁一大勺,盐1克。没那么介意热量的话,还可以加一勺橄榄油。

步骤:

原料准备好后,放入打浆机中,打至细腻即可。没有打浆机,也可以放进保鲜袋中,充分碾烂就好。

推荐二:柠檬辣椒沙拉酱

原料(参考比例)

柠檬1个,小辣椒1~2个,蒜3瓣,香菜一撮,盐1克。

步骤:

辣椒、香菜切碎,蒜挤成蒜泥,再加入盐和挤好的柠檬汁,拌匀。

最后回到文章开头,爱吃草是好事,对于减肥来说,在炎热的夏天,在懒(不)得(会)做饭的时候,在不想热油 炒菜的时候,

多吃中式大拌菜、或西式沙拉,能把每天至少一斤的蔬菜量吃够,也不是那么糟糕的选择,

毕竟……

吃的是草,挤的是时间。

酸奶黄瓜沙拉、香菜鸡肉沙拉、甘薯石榴和脆藜麦色拉,这些是为大家整理出的关于减肥吃得沙拉,品种不同,味 道也挺好吃的。所以大家减肥不知道选什么沙拉可以吃,就试试这些吧。不知道如何选择沙拉酱,小编也为大家介 绍有关沙拉酱的做法,可以一试。

 

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